Atunci când un copil se luptă cu furia, este greu atât pentru părinți, cât și pentru copii. Unii copii se supără ușor. Ei explodează din cauza unor evenimente aparent nesemnificative. Ei țipă. Pot deveni chiar agresivi.
Dacă copilul dumneavoastră are accese de furie și, mai ales, dacă furia sa interferează cu relațiile și calitatea vieții sale, este important să îl învățați abilitățile de care are nevoie pentru a-și gestiona sentimentele într-un mod sănătos. Sfatul unui profesionist în domeniul sănătății mintale poate fi, de asemenea, foarte util.
Învățați-vă copilul despre sentimente
Copiii sunt cel mai probabil să își piardă cumpătul atunci când nu își înțeleg sentimentele sau nu le pot exprima.1 Un copil care nu poate spune „Sunt supărat!” poate încerca să arate că este supărat prin lovire. Sau un copil care nu poate percepe sau explica că este trist se poate purta urât pentru a vă atrage atenția.
Pentru a vă ajuta copilul să învețe să identifice și să eticheteze sentimentele, începeți prin a-i preda cuvintele de bază pentru sentimente, cum ar fi supărat, trist, fericit și speriat. Identificați sentimentele copilului dumneavoastră spunându-i: „Se pare că ești foarte furios acum. În timp, va învăța să își eticheteze propriile emoții.
Pe măsură ce copilul devine mai conștient de emoțiile sale și de modul de a le descrie, învățați-l cuvinte mai complexe pentru a eticheta sentimentele, cum ar fi „supărat”, „frustrat”, „îngrijorat” și „singur”.
Creați un termometru al furiei
Termometrele furiei sunt instrumente care îi ajută pe copii să recunoască semnele care arată că furia lor se acumulează. Desenați un termometru mare pe o bucată de hârtie. Începeți de jos cu zero și completați numerele până la 10, în partea de sus a termometrului.
- 0: Lipsa totală de furie, copilul zâmbește.
- 2: Fața este ușor caldă.
- 5: Furie medie, față furioasă.
- 7: Mâinile strânse în pumni.
- 10: Furie extremă, starea de „monstru furios”
Utilizarea unui termometru îi ajută pe copii să învețe să recunoască furia atunci când apare. În cele din urmă, ei își pot da seama că, atunci când temperatura furiei lor începe să crească, o pauză îi poate ajuta să se calmeze.
Elaborați un plan de calmare
Învățați copiii ce să facă atunci când se înfurie. De exemplu, în loc să arunce cu blocuri atunci când sunt supărați, ei pot merge în camera lor sau într-un „colț de calmare” desemnat.
Încurajați-i să coloreze, să citească o carte sau să facă alte activități calmante până când se simt mai bine. Puteți chiar să creați o trusă de calmare. Aceasta poate include cărțile de colorat preferate ale copilului dvs. și câteva creioane colorate, o carte amuzantă de citit, autocolante, o jucărie preferată sau o loțiune cu un parfum plăcut.
Când copilul dvs. este supărat, îi puteți spune: „Du-te și ia-ți trusa de calmare”. Acest lucru vă va încuraja copilul să își asume responsabilitatea de a se calma.
Inculcați-i abilități de gestionare a furiei
Una dintre cele mai bune modalități de a ajuta un copil care se simte furios este de a-l învăța tehnici specifice de gestionare a furiei.2 De exemplu, respirația profundă poate calma mintea și corpul copilului dumneavoastră atunci când este supărat. O plimbare vioaie, numărarea până la 10 sau repetarea unei fraze utile pot fi, de asemenea, de ajutor.
Învățați alte abilități, cum ar fi controlul impulsurilor și autodisciplina. Unii copii au nevoie de suficientă practică pentru a exersa aceste abilități atunci când sunt supărați.
Nu cedați în fața acceselor de furie
Uneori, copiii descoperă că tantrumurile sunt o modalitate eficientă de a-și satisface nevoile. Dacă un copil face un acces de furie și părinții îi dau o jucărie pentru a-l face să tacă, el va învăța că accesele de furie sunt eficiente.
Nu cedați în fața copilului dvs. pentru a evita o criză de nervi. Deși poate fi mai ușor pe termen scurt, pe termen lung, cedarea nu va face decât să agraveze problemele de comportament și agresivitatea. În schimb, lucrați la construirea unui raport cu copilul dvs. astfel încât acesta să se simtă mai încrezător că nevoile sale vor fi satisfăcute.
Respectați consecințele
Disciplina consecventă este necesară pentru a vă ajuta copilul să învețe că agresivitatea sau comportamentul lipsit de respect nu vor fi tolerate.3 Dacă copilul dumneavoastră încalcă regulile, pedepsiți-l de fiecare dată.
Timpul de pauză sau privarea de privilegii pot fi strategii disciplinare eficiente. Dacă copilul dumneavoastră sparge ceva atunci când se enervează, rugați-l să ajute la repararea lucrului sau faceți treburi pentru a strânge bani pentru reparații.
Evitați mediile agresive
Dacă copilul dumneavoastră manifestă un comportament agresiv, vizionarea de emisiuni TV sau jocuri video violente poate exacerba problema.4 Concentrați-vă pe vizionarea de cărți, jocuri și emisiuni care demonstrează abilități sănătoase de rezolvare a conflictelor.
Copiilor nu le place să se simtă furioși sau să aibă accese de furie. Ei reacționează adesea la frustrare și la incapacitatea de a-și gestiona sentimentele mari. A vă ajuta copilul să învețe cum să răspundă în mod adecvat la furie și la alte emoții negative va avea un impact pozitiv asupra vieții sale acasă și la școală. Dacă întâmpinați dificultăți, solicitați ajutorul pediatrului copilului dumneavoastră sau al consilierului școlar.
