A spune mulțumesc este una dintre primele reguli sociale pe care mulți părinți le învață copiilor lor, și pe bună dreptate. Vrem ca copiii noștri să fie recunoscători și să nu ia lucrurile de-a gata, iar învățarea recunoștinței poate îmbunătăți relațiile copiilor, capacitatea lor de a empatiza și fericirea generală. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a consolida importanța recunoștinței sau doriți să găsiți alte modalități semnificative prin care copiii dvs. își pot arăta aprecierea, iată câteva sfaturi:
1. Dați un exemplu
Copiii învață multe privindu-și părinții. Arătați-le ce înseamnă să fii recunoscător oferind un „mulțumesc!” sincer unei chelnerițe care vă servește mâncarea, unui vecin serviabil, cuiva care vă ține ușa deschisă. Dar nu vă opriți aici – includeți-vă și copiii. A le mulțumi copiilor pentru că fac lucruri care sunt de ajutor, chiar și atunci când sunt treburi casnice, cum ar fi strângerea jucăriilor, întărește comportamentul și le permite să știe că sunt apreciați.
2. Scoateți în evidență generozitatea
Atrageți atenția atunci când oamenii (inclusiv copiii dumneavoastră!) fac lucruri care depășesc așteptările – ajută fără să li se ceară, sunt deosebit de atenți sau își iau timp suplimentar pentru a face ceva pentru că este important pentru altcineva. Transmiteți mesajul că veți observa dacă se dau peste cap pentru dumneavoastră sau pentru altcineva.
3. Purtați o discuție
Pentru unii copii, în special pentru cei mici sau pentru cei care au probleme cu înțelegerea emoțiilor, poate fi util să discutați despre modul în care aprecierea îi face pe ceilalți să se simtă.Încercați să vă întrebați copilul cum se simte atunci când oamenii îi spun mulțumesc pentru că a făcut ceva frumos și apoi cum se simte atunci când nu o fac. Trecerea în revistă a propriilor sentimente îl va ajuta să înțeleagă modul în care comportamentul său îi afectează pe ceilalți și îi va fi mai ușor să înțeleagă beneficiile emoționale ale faptului de a fi recunoscător.
4. Găsiți modalități distractive de a spune mulțumesc
Există o mulțime de moduri de a arăta recunoștință.Dacă copilul dvs. nu se simte confortabil să vorbească cu străinii sau îi este greu să se exprime în scris, lucrați împreună pentru a găsi o modalitate diferită prin care să își arate aprecierea.Ar putea încerca să zâmbească sau să ridice degetul mare dacă cineva îi ține ușa, sau să îi arate bunicii cât de mult îi place haina nouă desenând o fotografie de mulțumire (sau făcând un selfie zâmbitor!) în loc să scrie o felicitare.
5.Împărtășiți dragostea
Încurajați copiii să se gândească la persoanele care îi ajută, de la antrenori la vecini și la pompierii locali, și să le mulțumească cu prăjituri sau brioșe.Să le faci și să le oferi sunt distractive și îi ajută pe copii să vadă cât de conectați suntem cu toții.
6. Puneți lucrurile în perspectivă
Vorbiți cu copiii dumneavoastră despre cei care sunt mai puțin norocoși. Nu-i speriați, dar nici nu-i țineți în întuneric. Înțelegerea faptului că nu toată lumea are aceleași avantaje îi va ajuta să-și dezvolte compasiunea pentru ceilalți și recunoștința pentru propriile privilegii.
7. Lăsați-i pe copii să aleagă
Încurajați-i pe copii să își transforme interesele în acțiuni. Fie că este vorba de o campanie de strângere de fonduri la școală, o vânzare de prăjituri sau o alergare în scopuri caritabile, exprimarea intereselor lor și folosirea abilităților lor pentru o cauză bună este o modalitate excelentă de a le spori încrederea și de a le oferi în același timp șansa de a da ceva înapoi.
8. Implicați-vă
Dacă copiii sunt prea mici pentru a merge singuri sau nu se simt confortabil să se confrunte singuri cu străinii, faceți din a da înapoi o afacere de familie. Găsiți locuri unde puteți face voluntariat împreună sau lăsați copilul să aleagă o organizație caritabilă căreia să îi doneze. Dăruirea și recunoștința merg mână în mână, iar a face acest lucru în familie vă va aduce pe toți mai aproape și vă va ajuta să vă faceți niște amintiri minunate.
9. Fă ca recunoștința să facă parte din ora de culcare
Când vă înveliți copilul seara, încurajați-l să reflecteze asupra momentelor pozitive întrebându-l despre trei lucruri pentru care este recunoscător. Această practică îi poate ajuta – și pe tine – să încheie ziua într-o notă pozitivă. Luați în considerare posibilitatea de a-i îndemna cu întrebări specifice, cum ar fi:
- Cine v-a ajutat sau v-a făcut fericit astăzi?
- Care a fost un moment sau un eveniment de care v-ați bucurat cu adevărat?
- Ce este ceva ce dețineți sau ați experimentat și pe care îl apreciați cu adevărat?
Integrând recunoștința la ora de culcare, creați o rutină care favorizează pozitivitatea și vă întărește legătura cu copilul dumneavoastră.
10. Dați credit copiilor
Fiți conștienți de faptul că copilul dvs. poate avea propriul mod de a-și exprima recunoștința, chiar dacă nu se potrivește așteptărilor dvs. Copiii diferiți comunică în moduri diferite. De exemplu, copilul dvs. s-ar putea simți mai confortabil să vă îmbrățișeze decât să vă mulțumească verbal sau și-ar putea arăta aprecierea ajutându-vă în casă sau făcându-vă un desen. Dacă sunteți atent la modul unic în care copilul dumneavoastră își exprimă recunoștința, îi veți arăta că, chiar dacă învață noi modalități de a mulțumi, vedeți și apreciați persoana grijulie care este deja.
Promovarea recunoștinței la copii este o călătorie care dezvoltă empatia, fericirea și legături mai puternice. Dând un exemplu, încurajând reflecția și sărbătorind micile acte de apreciere, părinții pot insufla un obicei al recunoștinței pe tot parcursul vieții. Nu uitați, recunoștința nu se învață pur și simplu – se cultivă prin practici zilnice și momente semnificative petrecute împreună.
